raus mit den Emotionen – rein ins Leben

Schluss mit Energielosigkeit und Überforderung – rein in dein selbstbestimmtes, glitzerfröhliches Leben in Freiheit und Leichtigkeit – so, wie es dir gefällt

Wir alle kennen sie – Wut, Ärger, Traurigkeit, Sorgen, Stress… In diesem Artikel erfährst du, wie du mit unangenehmen Emotionen FÜR Dich gesund umgehen kannst und wie sie dich langfristig stärken, wirklich du selbst zu sein.

Doch jetzt eines nach dem anderen:

Mal ehrlich, die meisten Erwachsenen haben sich nicht oder nur am Rande mit ihren Emotionen wirklich beschäftigt bzw. wissen nicht mit ihren Emotionen gesund umzugehen und verdrängen sie stattdessen („hat uns ja auch niemand beigebracht“ – kommt dann meistens als Antwort).

Häufig entstehen daraus auch Süchte und Abhängigkeiten. Ob offensichtlich oder versteckt. Esssucht, Alkohol, Drogen, übermäßiger Konsum, Kaufrausch, Ticks, Lügen, Selbstverleugnung etc. Der Körper zeigt früher oder später das Ungleichgewicht an – das nennen wir dann auch Krankheit.

Obgleich du bereits körperliche Symptome hast oder nicht, du weißt, wenn du diesen Artikel hier liest, ist es an der Zeit, dich dir selbst zu widmen. In der Tiefe. Offen. Ehrlich.

Emotionen – Verborgene Schätze neu entdeckt.

Ich weiß, anfangs ist es nicht immer leicht, sich selbst einzugestehen, dass man sich auch selbst belogen, betrogen oder übergangen hat. In der Phase der Erkenntnisse muss aber kein Drama-Lama entstehen, denn du bist vollkommen okay, so wie du bist. Jeder bekommt im Leben seine Herausforderungen. Der Unterschied macht nur der Umgang damit. Und das ist sehr individuell, denn wir alle sind einzigartig. Erinnere dich daran.

Ich bin mir sicher, du spürst es bereits, nicht wahr? JA, in dem Moment läuft ein Schauer über deinen Rücken, oder es kribbelt in deinem Körper. Lass dich darauf ein. Sei es dir Wert. Du bist und wirst geliebt. Genau SO, wie du bist.

Lass dein Herz für dich strahlen und dein Umfeld wird es dir zurückgeben.

Ich bin mir sicher du kennst Aussagen wie:

• Emotionale Menschen sind schwach, die halten nichts aus!
• Sei doch nicht gleich so traurig. Du musst ja nicht sofort weinen!
• Schrei nicht so!
• Heul nicht rum!
• Du folgst mir jetzt! (schreiende Eltern oder Großeltern)
• Indianer kennt keinen Schmerz.
• Scham di! (für die Österreicher) Schäme dich! (für dein Verhalten…)
• Was soll nur aus dir mal werden?
• Was tust du denn so blöd?

Dein Nervensystem hat (unter Anderem) daraus gelernt. Emotionen dürfen so nicht sein. Da bist du falsch. Dein Verhalten ist unangebracht. Du wirst förmlich „zurecht gerückt“. So haben sich die meisten (unbewusst) antrainiert ihre „störenden“ Emotionen zu verhalten, zu unterdrücken.

Doch wohin mit all diesen unerwünschten Emotionen?

Klar, diese unterdrückten bzw. weggeschobenen Emotionen haben sich ihren Weg auch im Körper gesucht bzw. ihren Platz gefunden. Im Gewebe. Im Emotionalkörper. In der Psyche. In den Organen. Vom „Unwohlfühlen“ bis hin zum ausgebrannt sein, auch „Burn-out“ genannt, über verschiedenste Krankheiten – alles hat einen Zusammenhang mit ungesundem Verhalten im Umgang mit Emotionen.

Hinter jeder Krankheit stecken auch verdrängte Emotionen.

Oder denkst du, dass Emotionen etwas Schlechtes sind? Du solltest ja am besten keine Emotionen mehr haben? Das empfinde ich ganz anders. Und jetzt zeige ich dir auch warum:

Emotionen sind ähnlich wie der Wind – wir sehen sie nicht, können sie aber fühlen und spüren – was sichtbar wird, sind die Auswirkungen, also der Ausdruck – ein abgerissener Ast, ein schreiender Mensch, ein Vogel der seine Flügel weitet und gleitet, lachen, tanzen,…

Doch was sind Emotionen tatsächlich und wofür sind sie da?

Emotionen sind ganz einfach: Energie in Bewegung.

Ein Moment. Eine Situation. Ein Ereignis bringt deine Zellen in Aufruhr, weil etwas bewegt bzw. verändert werden möchte. Ob du das als positiv oder negativ empfindest, ist wiederum eine andere Sache. Prinzipiell sind Emotionen sozusagen der Motor, der Antrieb um z.B. „Stopp“ zu sagen, oder deine Haltung/Meinung kundzutun, oder Etwas (Unerlöstes) zu integrieren oder dich davon frei zu machen.

Emotionen sind also sehr facettenreich.

Selbstbestimmt vs. Fremdbestimmt – der Eisberg

Es gibt diese Ebene, diesen Schwellenübertritt, wo das Unbewusste zum Bewussten wird.

Sieh dir diesen Eisberg an. Das tief Verborgene, also der Großteil des Eisbergs, liegt unterhalb der Meeresoberfläche. Das „Unsichtbare“, auch Unterbewusstsein genannt. Hier entspringen Emotionen.

Da wo es beim Sturm gegen Felsen peitscht und zart in den sandigen Strand hinein fließt. Genau DA, an diesem Punkt, wo du dir über deine Reaktion bewusst wirst, der sogenannte AHA-Effekt, wird aus dem Unbewussten das Bewusste, wird aus der Fremdbestimmung die Selbstbestimmung, das ist genau die Meereskante, die Wasseroberfläche.

Dann gibt es die Spitze des Eisbergs. Den Teil über der Schwelle, oberhalb der Wasseroberfläche. Das, was bereits von Weitem sichtbar für uns ist, dass worüber du dir bereits Selbst bewusst bist = Selbstbewusstsein

So hast du die Wahl. Lässt du dich von der Emotion in eine Abwärtsspirale hinunterziehen oder übernimmst du Verantwortung und nutzt die Genialität der Emotion FÜR dich? Erinnere Dich, jedes Mal kannst du wieder neu wählen.

Doch, wie soll das nur gehen?

Ich weiß, es gibt Situationen da wird dir das leichter fallen und in anderen Situationen wird es noch holprig sein. Doch sei dir gewiss, alles ist in Veränderung und du gibst dein Bestes.

Vor allem wenn du wiederkehrende Verhaltensmuster oder Glaubenssätze enttarnst, wirst du merken, dass es das eine oder andere Mal leichter ist, dir eine Begleitung* zu holen. Denn hier liegt oft der Ursprung im Zellsystem.

„In der Hingabe zur Emotion, liegt die Magie, die deine Herzenskraft entfacht“

Nina Oppermann

Dann hast du zum Beispiel die Möglichkeit mit Energiearbeit sogenannte „Urmuster“ in deinem Zellsystem zu lösen, dich zu befreien und wirst dann künftig auch hier handlungsfähig. Sei dir gewiss, egal wie verzwickt deine Situation gerade ist, es gibt immer einen Weg. Dein Inneres, deine Seele kennt den Weg.

Das Wirkungsspektrum hier ist unendlich groß. Wie das gehen kann, zeige ich dir hier.

Freue Dich auf einen Perspektivenwechsel und eine Extraportion an Liebe.

Wie verwende ich jetzt Emotionen FÜR mich? – ein Praxisbeispiel

Eine Einladung an Dich, wenn mal wieder eine unangenehme Emotion in dir hochkommt:

Lass die unangenehme Emotion DA sein.

Zum Beispiel löst ein Verhalten deiner Kinder in dir Ärger aus.

Üblicherweise hast du schon Öfter in solchen Situationen zu schreien begonnen, bist unruhig geworden, aufgewühlt, und dieses Mal, lässt du das „einfach“ 😉sein. Kein Schreien. Kein Schimpfen. STOP! Übernimm jetzt Verantwortung. Du bist erwachsen und verhältst dich auch dementsprechend reif:

Du nimmst einen tiefen Atemzug – und jetzt wichtig! Laaaaaaaange aaaaaausatmen, wenn notwendig, stampfe dazu in den Boden oder nimm einen Polster und schleudere ihn auf die Couch (wo natürlich gerade niemand sitzt) und sage dir innerlich

„ich bin jetzt für mich da, ich bin stark genug, und fühle und spüre den Ärger“.

Dann spüre mal wo überall in deinem Körper dieser Ärger „sitzt“. Einfach beobachten. Ggf. immer wieder mal kräftig durchatmen und lass deine Kinder aus dieser Situation.

In einem angemessenen Alter kannst du dich auch ehrlich mitteilen. Zum Beispiel: „Liebe Kinder, ich brauche jetzt kurz ein paar Minuten Zeit für mich. Ich möchte mich jetzt um mich kümmern, das ist mir wichtig. (Dann kann ich später auch wieder entspannter und gelassener für Euch da sein.)“

Oft sind diese Situationen auch Auslöser für Themen die innerlich schon länger bearbeitet/gefühlt/losgelassen werden wollen und so kommt dieses Signal auf eine unangenehme Art und Weise: JETZT ABER!

Häufig stecken auch Gefühle der Ohnmacht und Hilflosigkeit bzw. „ausgeliefert sein“ dahinter und so plusterst du dich auf, erscheinst mächtiger und bringst deine Kinder in eine Ohnmachts-Situation.

Möglicherweise hilft auch singen oder tönen, einfach mal die Luft „gesund“ raus lassen. Wenn der Ärger nachlässt, schließe kurz deine Augen, nimm deine Hände zum Herz und bedanke dich bei dir und spüre nach. Fühlst du den Unterschied? Jetzt hast du VerAntwortung für Deine Emotionen übernommen. Du kannst stolz auf dich sein. Das macht wirklich einen riiiiesen Unterschied. Gratuliere. *feiersmiley

So geht erwachsen sein (unter Anderem)YES! Aber das hat dir womöglich bis jetzt noch niemand gesagt, deshalb wurden dir auch Engel (z.B. deine Kinder) geschickt. Sie wünschen sich nur starke Eltern, die sie bedingungslos lieben (denke fühlend an die Babyzeit, wo dein Kind friedlich in deinen Armen geschlafen hat. Du erinnerst dich bestimmt an dieses Gefühl der bedingungslosen Liebe) die für sich selbst einstehen und Rückgrat beweisen.

Manches Mal ist auch von uns Eltern ein ehrlich gemeintes „tut mir leid“ angebracht.

Schnell wirst du merken, wie sich euer Alltag entspannt, wenn Emotionen einfach sein dürfen. Bei den Eltern und den Kindern.

 Wenn du, inklusive deinem Nervensystem, wieder lernst mit den eigenen Emotionen gesund umzugehen, gelingt es dir auch immer besser den Raum zu halten, wenn deine Kinder Emotionen ausleben.

Bleib präsent in deinem Körper und vor allem bleibe mitfühlend, voll und ganz da, im Moment, ohne schimpfen, ohne verdrängen, ohne verharmlosen, ohne zu dramatisieren, einfach DA sein. Erlebe den Unterschied.

Rückenschmerzen, Unruhezustände, Stress jeglicher Art

Diese hier genannten und viele andere „Symptome“, wo der Körper !Alarm! schreit, genau hier solltest du aufmerksam hinhören. Fühle mal ehrlich in dich rein, wo hast du dich selbst vergessen, in welchen Momenten bist du nicht für dich eingestanden? Welches Verhaltensmuster legst du an den Tag, was in Wahrheit, nicht dir entspricht?

Höre hin. Die Wahrheit in dir möchte gehört werden.

Jetzt meldet sich eine Stimme in dir, die sich schon länger danach sehnt, gehört zu werden? Du fühlst, dass es jetzt an der Zeit ist, dich wirklich um dich zu kümmern? So oft warst du für Andere da, bist über deine Grenzen gegangen?

Ich bin gerne für dich da. Ein Stück weit, können wir den Weg gemeinsam gehen. Suche dir einfach deinen Wunschbeginn aus: BUCHUNGSLINK

Gerade unsere Wirbelsäule ist ein riesengroßer energetischer Speicher. Sie möchte bewegt werden. Allerdings nicht unbedingt so „wie man es halt macht“, sondern genau SO, wie es dir entspricht. Erinnere dich an deine Einzigartigkeit und gib ihr Raum.

Bewegung ist Leben

Deshalb bewege Dich, deinen Körper so wie es dir entspricht. Die einen lieben das Tanzen (so wie ich), die anderen gehen liebend gerne joggen und wiederum andere bevorzugen Krafttraining (ich übrigens auch) oder Mannschaftssportarten. Was auch immer dir entspricht – TU ES.

Eine Empfehlung für alle: dehnen, dehnen, und nochmal dehnen. Vor allem wenn du dich mehr verausgabt hast, deinen Körper intensiver beansprucht hast, denke daran vor dem Bett gehen immer ausgiebig zu dehnen.

Spüre mit geschlossenen Augen einen Moment nach und lausche deiner inneren Stimme mit der Frage: „Was braucht mein Körper gerade noch von mir, damit es ihm gut geht?“

Somit gibst du dir selbst, deiner Wahrhaftigkeit auch mehr Raum in deinem Körper und lebst selbstbestimmter – spüre den Unterschied und schreibe deine Erfahrung gerne in die „Kommentare“

Übrigens: deinen Körper so zu bewegen, wie es dir entspricht, stärkt auch massiv dein Selbstvertrauen

Gut zu wissen: Die Leber ist immer (mit-)betroffen

Ganzheitlich betrachtet ist die Leber die Meisterin der Emotionen.

Deshalb wird sie in der traditionellen Medizin (TCM, TEM) immer mitbehandelt. Das Gute, sie ist ein sehr regenerationsfreudiges Organ. Das heißt konkret, dass du mit der richtigen Herangehensweise, relativ rasch eine Verbesserung spüren wirst.

EINFACH IST DAS NEUE NORMAL: Möglicherweise ist bereits eine gute Tasse Brennnessel-Tee die erste, einfache Lösung, die dich hier gut unterstützt. Probier´s doch einfach mal für circa 2 Wochen aus und trinke täglich eine Tasse.

Das kannst du am besten mit einem genüsslichen Spaziergang verbinden und dir direkt deine frischen Brennnesseln vom Waldesrand pflücken (natürlich der Jahreszeit entsprechend). Einfach mit heißem Wasser übergießen und in ein paar Minuten genüsslich trinken. Übrigens: ein kleiner, aber sehr effektiver Tipp: eine weitere kostenfreie Leberentspannung ist: lachen und weinen

Sneaky peak: echte starke Männer weinen auch – das ist die wahre Stärke, einfach mal machen (sollte sich auch tatsächlich ein Mann auf meinen Blog verirrt haben 😊)

Es ist Zeit zu leben, zu fühlen, zu lachen – einfach Mensch sein

Schluss mit Oberflächlichkeiten – jetzt ist Tiefgang, echte Verbindung – mit dir selbst, gefragt

Schließlich geht es ja um dich. Mal ehrlich: Wie gehst du mit dir um? Du bist erwachsen, zumindest dein Körper, und wo du diesen Text hier liest, bist du sicherlich bereit etwas positiv zu verändern, du suchst ja womöglich schon länger nach dir, nach dem Sinn deines Lebens. Stimmt´s?

Und JA, DU zählst.

Es macht soooo einen riiiiesen Unterschied wie du dein Leben gestaltest, wie du deine Aufgaben meisterst. Ich glaube an Dich. Fang am besten gleich damit an. Und sei noch so ein winziger Schritt. Tu es. Alles beginnt mit dem ersten Schritt, ganz gleich wie „groß“ oder „klein“ egal – einfach MACHEN, wird sicher wundervoll.

Fazit: Der bewusste Umgang mit Emotionen katapultiert dich in deine wahre Größe, deine Echtheit. Du wirst von innen gestärkt, dein Gang im Leben wird aufrechter und dein Selbstbewusstsein strahlt in die Welt. So lebst du deinen Himmel auf Erden. Verantwortungsbewusst und selbstbestimmt. Dein Leben. Deine Regeln. Dein Tempo. ©

Bereit für deinen ersten Schritt? Klick

Du möchtest gleich mit Turbo durchstarten? dann bist du hier richtig. (link: Alles Walzer – der Tanz deines Lebens)

PS: Dieser Artikel wurde zu 100% OHNE KI erstellt und dafür mit 100% Herzenswärme von mir persönlich geschrieben © spürst du den Unterschied?

…denn: Ein gesundes, glückliches Leben IST hausgemacht *zwinker